春が来た!今年も花粉症対策をしてがんばろう!

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春は花粉症のシーズンですね。寒い冬から暖かくなり、ホット一息という時期に毎年必ずやって来ます。

鼻水・くしゃみ・鼻づまり・顔に出る湿疹、花粉症がひどくなると発熱する事も・・・

花粉症の症状が気になりだすと、取り合えず病院に行き、症状を抑える薬を調剤してもらい服用します。しかし、薬に頼らず何とか健康的に花粉症を克服したいと思います。

食べ物で花粉症対策!

花粉症の症状を抑える効果があると言われている、ヨーグルト・玉ねぎ・レンコン・バナナ・しそ甜茶・青魚等を毎日の食卓のメニューに積極的に取り入れる。

症状がひどくなると言われている、生のトマト(私は大好きですが・・・)・メロン・牛乳・チーズ・アルコール・ハム類・砂糖等は極力摂取しないよう、心がける。

そんな風に食生活を整え、生活のリズムも崩さないよう、睡眠時間もしっかり取る事で、ずいぶん快適になるはず・・・

やっぱりマスクは欠かせない!

それから、やっぱりマスク等で、花粉から守ってあげる事が一番大事です。見た目は悪くなりますが、最近ではとても素材が良かったり、ハーブの香りがしたりと、敏感肌や乾燥肌の方でも、快適に使用できるしっとりタイプのマスクもあります。

薬局に足を運ぶと、毎年マスクの種類が増えて来ています。なんだかんだと言っても、毎年花粉症と前向きに向き合いながら、付き合っている私です。

春になってもマスク無しで、綺麗にメークをしてお出かけできる日が来る事を、夢に見ながら、日々腸内と肌ケアをして待っています。

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